孩子面黄肌瘦4大调理补脾胃

食疗脾胃虚弱喝粥最佳

★红枣大麦粥

红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用。

★红枣焦秫米粥

秫米适量，先用少量水浸泡后，上锅炒，炒至略呈黄色，再加入浸泡后的小枣8～10枚，旺火熬烂食用。

★莲子粥

莲子去皮去芯，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。

★苡米粥

苡米适量，或加少量秫米，温水浸泡后用旺火熬粥食用。

★肉汤类

用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入丁香、茴香、桂皮等，调入食盐少量食之。

倡议脾胃虚弱的，喝粥最佳。假如可能做到每天喝上山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可起到补脾健胃作用。

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