五十肩自我按摩大法

3、日常调护

①肩周炎的疼痛和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。

按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。

②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部受伤、受寒是很重要的。

③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎。建议女性抱孩子时要左右手交替。

提醒如何判断肩部其他疾病？

1.肩关节扭伤

这是急性损伤，多是在扭伤后出现，疼痛位置在肩关节上方。肩部各种活动轻微受影响。