春季踏青游谨防颈肩痛

万物复苏的春天，正是人间四月天。长期蜗居在城市里的人们纷纷出门旅游踏青，呼吸新鲜空气，为心灵减压。喜欢徒步旅游的小梁却有这样的烦恼每次旅游回来之后都是一身酸痛，特别是颈肩部，感觉元气大伤，都要几天休息才能恢复。本来想出去放松的，结果却适得其反了。旅途切忌贪恋“风度”，单薄的着装容易造成颈肩受凉，导致周身酸痛。

骤冷骤热引发颈肩痛

经常旅游的小梁喜欢轻装上阵，“不喜欢以‘裹蒸粽’的形象出现在目的地。”一般旅游目的地相对于城市里的温度要低点，有时到了目的地才发现顾得上“风度”却顾不上“温度”，结果最先“受伤”的是颈肩部。温差大造成颈肩部受凉，血液循环不好，无法及时把代谢产物排除，最容易引起颈肩疼痛。

正确做法出门在外，不妨多带一件衣服，注意对脖子、肩膀进行保暖。特别是坐车或者出汗之后不要直接对着空调吹，避免颈肩部骤热骤冷造成局部血管骤缩，无法进行正常血液循环。