入冬防范心肌梗塞乘虚而入

气温降低，“伤心”者增多

为什么立冬过后心脑血管疾病高发?这是因为心血管功能对温度的变化最为敏感，当气温骤降时，人体耗氧量剧增，心脏为维持正常体温，需要改变心率和增加血压。心肌需氧指数也相应增高，心肌缺氧现象自然就要加重，容易诱发心脑血管疾病的发生和发展，甚至导致死亡。

据医学研究显示，当自然界气温从17℃下降至0℃以下时，每百万人口每天心梗病死率从4.9上升到6.9。特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率明显增高。

预防为先，从细节入手

心梗虽然可怕，但还是可以预防的。特别从生活细节方面要多留心。

上午10时后再出去锻炼根据天气变化及时增减衣服，注意保暖，注意休息，不要激动。需要注意的是，心脑血管病患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等剧烈运动。每天早上起来活动半小时，中午睡上半小时，晚饭后步行半小时。

饱餐或饥饿时别洗澡洗澡时水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，避免缺氧、疲劳，老年冠心病病人更应注意。