骨刺你心中的一根刺

骨质增生是世界上最常见的关节病，随着年龄增大，患病率迅速上升。65岁以上人群大多数受影响，75岁以上的人群80%受影响。

相关因素

（一）饮食与体重

肥胖增加了对关节的压力（尤其是膝关节），减轻体重既能减轻症状，又能改善关节功能，只要减轻几公斤体重，就可以缓解症状。维生素d下降时oa进展较快。骨关节科孙炜

（二）体力活动

1、危险因素膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此，民间常说的，通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的，应该避免爬山、爬楼等负重活动，这样容易加重关节的磨损。

2、神经肌肉的调控康复锻炼可改善对神经肌肉的控制，加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动，这些活动既能锻炼肌肉力量，控制体制体重，又不加重关节负重。