走出血脂异常大军的队伍

“稳定斑块可逐渐变大，使血管腔变窄，供应心脏、大脑的血流减少，从而引起心绞痛、脑供血不足等。不稳定斑块容易没有先兆地破裂，斑块内涌出的物质形成血栓，引发急性心肌梗死、脑中风、猝死等。”周玉杰说，这些斑块就像人体内的“不定时炸弹”。

卫生部近日印发的《血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点》指出，目前我国有1.6亿人患血脂异常，成人血脂异常总患病率为18.6%。我国每年死亡人数中约有40%死于心血管疾病。

低脂饮食、适量运动、降脂药物——远离冠心病的“法宝”

谈及防治血脂异常，专家说“当前医疗是高科技、高投入、高风险，而健康则很简单、很节约、很容易。”

《血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点》指出，合理饮食和规律运动是防治血脂异常的根本手段和基础。

周玉杰说，合理饮食包括低脂饮食，不吃肥肉和猪油，少用黄油，饮用低脂奶，用鱼油或不饱和油烹饪以代替饱和脂肪。减少胆固醇摄入，少吃动物内脏，限制肉类，蛋黄每周不超过2个。控制总热量，多吃蔬菜、水果等。研究显示，素食可以降低“坏”胆固醇10%左右。同时步行、慢跑、游泳、扭秧歌、跳健身舞、爬山、骑自行车、老年门球等适当的运动也有利于改善血脂状况。当饮食少油和适度运动达不到目的时，服用降胆固醇药物，可以降低血脂水平防治心脑血管疾病。胡大一说，他汀类药物是目前降低胆固醇最有效的药物，可以稳定和逆转动脉粥样硬化斑块。其降胆固醇治疗可减少重要冠心病事件34%。使中风降低21%。