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高血脂了不妨喝点豆奶粥

导读：早餐葡萄柚或橙子豆奶粥(用豆奶加入燕麦或粗粮熬成的粥，富含膳食纤维和大豆异黄酮)干果(杏仁核桃都可以)。

高血脂了不妨喝点豆奶粥

午餐土豆、豆制品、3—5种蔬菜配成的沙拉（用醋汁凉拌比用沙拉酱更好）。下午三点梨、一小把杏仁、酸奶。

晚餐鸡肉豆腐、苹果、豆奶。

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