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孕妇坐姿

孕妇正确的坐姿

孕妇坐下时最好保持身体舒展，挺直背部，两腿自然平行叉开。孕妇应尽量避免长时间久坐，因为久坐容易造成血液循环不顺畅，血流减慢，出现腿抽筋的情况。另外时间久坐会还会影响肠胃蠕动，降低肠胃消化吸收，引起便秘。最好是每间隔40分钟左右站起来活动一下。孕妇还需要注意不要翘二郎腿。因为长期翘二郎腿会压迫到神经，引发颈椎病的风险。

孕妇坐姿有什么？

胳膊放桌子上。有些孕妇在怀孕前中期的时候，还会进行简单的工作，在工作的过程中，如果坐在椅子上，最好让身体充分靠近办公桌，然后再将胳膊放在桌子上，腰部的压力就可以分散到各个地方了，不至于坐下来的时候，对于腰背部产生太大的压力。一定要保持正确的坐姿，因为怀孕期间腰腹的压力会特别的大，如果坐姿不正确的话，就会出现腰痛的情况。

坐的时间不要太长。如果长期坐在椅子上的话，孕妇很容易导致腿脚抽筋，最好坐二十几分钟以后起来走动走动，这样可以使全身的血液循环流通，就不容易产生腿脚抽筋的状况了。

孕妇坐姿怎样好

孕妇的坐姿一定要挺胸抬头，如果孕妇驼背，膨大的腹部顶着胃就会很不舒服。另外随着孕周的增加、孕月的增大，如果要是老驼背就会引起肋间神经的疼痛，会很不舒服。只有挺胸抬头，挺直了才没有压迫感，就不会引起疼痛。所以越是孕期越要挺胸抬头坐，但是每天都这么坐着也比较累，这是可以理解的。放松的时候侧卧，无论是左侧还是右侧，然后是虾米状，就是躺着的时候就要放松、侧卧虾米状。但是如果要是做坐姿，一定是挺胸抬头，千万不要佝偻着，否则就会不舒服。有的时候觉得压着肚子，饭也吃不进去，然后胃也不舒服，所以一定要挺胸抬头。坐姿一定是最标准的挺胸抬头，另外就是不要长时间坐着，坐一个小时左右一定要站起来活动、走一走，上午坐四个小时是不行的，会影响血运，就会影响胎儿的供血。所以孕妇的坐姿最好还是挺胸抬头，这是最正确的坐姿。

正确的孕妇坐姿是什么

孕妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿也要尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开。

孕妇坐姿需要注意哪些呢？

建议你选择舒适的坐姿，不要挤压腹部，不要总是保持一个姿势，如果孕妈妈是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。是适当的活动，促进胃肠功能，防止便秘的产生。

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