秋季增加食欲多吃健胃食品

胃口好不好可以反映一个人的健康状态，随着年龄的增加，人的消化系统开始退化，胃肠粘膜变薄，腺体和小肠绒毛开始萎缩，胃酸等消化液分泌减少，导致消化和吸收能力受到影响。加上不良饮食习惯、长期的工作生活压力等因素，导致食欲不佳，就会造成一种亚健康状态。

增进食欲不妨吃点健胃食品

如果只是单纯的消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物或食物，这样有助于消化功能的调节。同时，山楂的吃法多样，新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝。陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝，也有健胃消食之功效。

脾胃是消化系统中负责吸收的重要器官，调节脾胃功能会直接影响到味觉和食欲。建议煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术，每味约9克，一天两次服用，连续服用半个月至一个月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反应，从而提高中老年人的食欲。

此外，为了增进中老年人的食欲，在为他们烹制饭菜的时候，除注意软烂外，还要尽量调剂得鲜美适口。为此，在烹调食物时，适当加入一些调味品或吃时用些相宜的佐料，均可刺激味觉以增加对食物的兴趣。注意不要太咸，过量的食盐对患有心血管病和肾脏病的人特别有害，其它调味品也不应过量。还有，葡萄酒能增进人体对锌的吸收，因此，喜欢饮点酒的中老年人，适量喝点葡萄酒，对促进食欲是有裨益的。