揉肚子护胃最佳时间

揉腹最好在早晨起床之前（500～700），以及夜间入睡前（2000～2100）。因为这两个时段胃酸分泌开始增加，按揉可抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。另外，此时按摩能更好地祛除寒气，减少腹部脂肪堆积。按揉时应排空小便，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。按揉时用力适度，按揉结束后，可以喝杯温开水。