几招帮助抵御教师职业病

笑对生活，幽默是减压的最好出路。听听音乐，一些音乐可以使人放松。保留“荣誉”档案，心情沮丧时可以把学生或家长送给自己的卡片以及以前所获荣誉拿出来欣赏一下。进行网上冲浪，上网不仅可以购物、制作电子卡片或动画，而且有时会找到一些对工作有用的东西。扩大视野，从事不同形式的工作，如写作、编辑教科书。多读书，特别是读一些自己喜欢的书籍。不要把工作压力带回家，与压力作斗争的最好方法就是把压力留在办公室里。享受大自然，在清新的空气中散步可以令人神清气爽，而看到大自然中植物的开花、生长以及对周围环境的观察可以令人平静。有效管理时间，好的计划可以消除压力，通常情况下许多压力来自计划不周。观看喜欢的肥皂剧，在家中看一些个人喜欢的电视剧或电影释放压力。进行体育锻炼不仅可以强身健体，而且锻炼也有助于减压。冥想，冥想可以使人暂时心无杂念。保持积极的态度将使人生大不相同。把压力说出来，向朋友或同事倾诉也能够减压。

保护嗓子

英国教师联合会指出，由于教师工作的性质，再加上缺乏发声训练，教师在职业生涯中极易造成声带及咽喉疾病。为此教师联合会为教师如何保护嗓子提供了一些建议