血栓性外痔的保健运动

体前屈运动

两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气。气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

提重心运动

两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气。两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

血栓性外痔虽然令人感到十分痛苦，但治疗却并不复杂。可首先考虑保守疗法，包括卧床休息，吃软质食物，局部温水坐浴，内服镇痛及消炎药物，外用一些痔疮药膏。一般一周左右可痊愈。如肿块过大，瘀血块不易吸收，必须去进行手术治疗痔疮。手术后予以热水坐浴，约数日伤口即可愈合。

日常生活中要注意养成定时排便习惯，避免久站久走及饮酒吃辣，即可预防外痔血栓形成。