介绍生活中治疗便秘的小方法

便秘是生活中常遇到的疾病，有时候不治疗也会慢慢变好，有时候则不然。下面是生活中治疗便秘的小方法，这些方法大部分都是生活饮食调节来治疗便秘。

8个日常生活中，治疗便秘的小方法

1、早上空腹喝水法每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500c。c。冷开水。

建议冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。建议高血压患者不需加盐，以免因盐分中的金属离子造成肾的负担。

2、苹果牛蒡汁一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。

建议苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。若买不到牛蒡，可用以其他有高纤维的食材替代。

3、优酪乳加绿茶粉大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。