高纤果王西洋梨促排便功力一流

高纤又多汁西洋梨促排便功力一流

滋味甜美、含水量丰富素有“高纤果王”之称的的西洋梨，膳食纤维也是令人刮目相看。一颗重约166公克西洋梨的膳食纤维含量就高达6公克，是同重量苹果的2公克的3倍、奇异果4公克的1.5倍，更达到卫生福利部每日膳食纤维建议摄取量25公克的24％，热量仅有100大卡，是日常饮食中不错的膳食纤维摄取来源。

但西洋梨的营养价值可不只这些，除了膳食纤维含量丰富之外，西洋梨更含有维他命ａ、ｂ2、ｃ、钾、钙、磷、铁、苹果酸及柠檬酸，以及果糖和葡萄糖等成分。且每100公克的西洋梨中含有112mg的钾离子，有助稳定血压。至于西洋梨中所含有的维他命ｂ2更有维持皮肤黏膜的健康，促进皮肤、毛发、指甲生长的作用。此外，食用西洋梨对于人体健康还有2大不可忽略的好处

好处1有助酸碱中和

西洋梨含有丰富的钾、钙、磷、铁等矿物质，属于偏硷性的食物，有助改善现代人的酸性体质。