憋尿易引发膀胱炎尿道炎

专家表明，长时间憋尿，尿道括约肌痉挛，或逼尿肌无力，（也就是水库的阀门失灵无法打开，或水泵动力不足）是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的主要原因。尤其是存在前列腺增生的老年男性，更容易出现此类情况，由于前列腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，长期慢性尿潴留及进一步憋尿会使得膀胱神经压迫受损，导致神经源性膀胱，使得膀胱舒张感觉消失或膀胱逼尿肌收缩功能损伤同样会发生排尿障碍。

有尿意应及时排泄

我们应如何对待这个引发大问题的小事呢？专家提醒旅途因上厕所不方便，在出发前及旅途中减少液体摄入量。当条件允许时，应保证饮水量降低因尿量的减少易增加感染、结石的可能性。特别是在天气炎热或体能消耗大的时候，水分流失后不及时补充会引发中暑。一般正常成年人一天的饮水量应该保证2000-3000ml。

尽量不憋尿，有尿意时及时排泄。在长时间旅途或长时间会议、活动之前应上厕所，提前解决排尿问题。如若迫不得已憋尿的话则应避免憋尿时间过长，找到合适时机后及时排尿，如长途汽车可每2-3个钟让司机停车休息上洗手间，火车及飞机可提早排队上厕所。