冬季谨防8种传染病中医教你管用6小方

2、有规律的作息时间。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

3、净化环境。保持空气流通。尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

4、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

5、冬季干燥，应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充维生素，尤其是维生素c还具有一定的搞感冒的作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋质，从而增强机体的抗病能力。

6、免疫预防。可到防疫站或正规进行相应的预防接种。