消除痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式和呼吸法

中国的传统医学有“左青龙，右白虎”之说。

你练习三角式和变体式时，左右伸展脊柱，用中医的眼光看，就是“舒肝理气，生血养血”，促进这些脏腑的血液循环，从这些脏腑清除沉积的毒素，刺激从脊柱侧出的这些脏腑以及其它脏腑的各条神经，从而调整这些脏腑的机能，调整你整个身体的机能，也就是调整你的“阴阳平衡”。

中国的传统医学还有“肺主皮毛”之说。

“皮毛”为包括西医所说的汗腺，皮肤与毛发等组织。它有分泌汗液，润泽皮肤，调节呼吸和抵御外邪之功能。肺通过其“宣发”作用，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维持其正常生理作用。

瑜伽的各种呼吸法，就是调节和强化肺脏的功能，增加汗腺、皮肤和毛发的排毒、解毒功能，这也是消除面部肤的痘、疹、斑等最有效途径之一。

在瑜伽的呼吸法中，能净化血液的的呼吸法，首推清凉呼吸法。