秋季里洗冷水澡可提高免疫力

由夏入秋大地慢慢进入冬眠，如果过早的添衣保暖，到了寒冷的冬季真正来临的时候，你的免疫力将不堪一击。过渡季节是免疫力调节的最佳时期，那么在这个秋季试试冷水澡怎么样?

“血管体操”让你更健康

所谓冷水浴，就是用5℃—20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。

人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。

冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜，这不仅因为秋高气爽，自然水质清纯。秋季开始冷水浴，也适应了古人的“秋冻”法则。