类风湿性关节炎的三个自我疗法

类风湿性关节炎的自我疗法是什么？类风湿性关节炎患者是由于很多病因才会患上的类风湿性关节炎的，它具有很大的危害性。类风湿性关节炎患者承受了很大的精神压力和心理压力，及时发现和科学治疗是十分重要的。

1.合理锻炼

可常做关节拉伸运动。相关的研究发现，类风湿关节炎的患者，如果每天能做一些拉伸关节的运动，对减少关节的疼痛是有帮助的。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。

2.注意生活细节

尽量不用水杯的把手，应该用双手的掌面合力端起水杯。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等。