国庆出游防旅途精神病

防范措施

为了避免发生类似“旅途精神病”这样的悲剧，外出乘火车时应注意以下几点

尽量避开高峰期在乘车前要做好充分的准备工作，如长途旅行要备足食物和水，安排好行程，准备一些应急的药品等。

临行前一天要吃好、休息好切忌因情绪激动而影响休息，睡眠不足会造成疲劳。途中应多吃水果、多饮水，使机体始终保持正常状态。

旅途中要合理安排休息与睡眠做好自身调节，学会闭目养神，排除精神紧张，保持舒畅、轻松的心情。经常调整心理及精神方面的失衡，使之处于良好的状态。车上人多时，争取能靠近窗户透透空气，活动活动身体。没有条件时，可以在脑门上抹一些风油精提提神。

最好结伴同行结伴同行可以相互照顾，减轻心理压力。同周围的旅客进行交谈，彼此沟通感情，可使旅途中多一些欢乐，少一些烦恼。