银耳食疗能有效滋润皮肤

沙参银耳汤

材料银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量。

制作将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用。

功用有滋阴润肺，止咳化痰的功效。

龙眼银耳羹

材料银耳10克，龙眼肉10克，大枣5枚，冰糖少许。

制作用温水将银耳发开切碎，龙眼肉及大枣洗净切碎，加冰糖少许，放碗中蒸1小时食用。

功用有滋阴养血，益气安神的功效。

注重事项有风寒咳嗽或湿热生痰者忌用。

保存知识银耳易受潮变质，装入瓶中密封保存，放置于阴凉干燥处。