银耳食疗能有效滋润皮肤

百合银耳粥

材料鲜百合50克，银耳10克，大米100克。

制作将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。

功用百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效。银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效。大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。

银百秋梨羹

材料银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。

制作将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。

功用有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。