滥用化妆品和护肤品七成女性皮肤亚健康

4.注意补水。水分不足是皮肤健康最大的天敌，因此，要想让皮肤恢复水润，保持水油平衡成了首要任务。平时除了多喝水外，还可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保湿精华素，以缓解皮肤缺水的状况。

5.多做有氧运动。慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率，血运行速度加快能够为肌肤带来更多氧气和营养，能增强皮肤弹性。

6.保证充足的睡眠。美是睡出来的，皮肤的好坏跟睡眠有重要的关系。皮肤自我修复的最佳时间在22∶00~2∶00，所以女性要尽早入睡。

7.维护肠道健康，给肌肤减龄。养生专家给女性的建议是饮食是关键，肠毒快清理，按摩助循环，越来越年轻。肠毒和宿便几乎是美容最大的克星，因此平时除了不要暴饮暴食破坏肠胃以外，还应改善肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘，有利于降低有害菌群数量，实现肠道菌群的平衡。

另外，平时洗完脸擦乳液时，可以将乳液或具有同样功效的面霜涂到手上对面部肌肤进行按摩1.从下往上慢慢按压眉头，注意要用指肚按压。2.按压从内眼角到太阳穴的下眼眶。3.分别从鼻翼两侧和嘴角两侧轻柔推伸皮肤至太阳穴。4.用两手的大拇指指肚交替按压下巴直至耳根。5.用两手捏耳朵，持续几秒钟。（乔雪梅）