电脑族如何养护肝脏保护皮肤

在房地产公司做了两年办公室文秘工作。刚到公司的时候，同事们都很羡慕她有着光滑、白净的皮肤，再加上人长得很漂亮，在整个公司都很出众。然而工作了半年时间后，脸上冒出了很多雀斑，毛孔变粗，有时还有痤疮、粉刺，不管用什么方法都不能恢复到以前那样。近段时间，不适的症状越来越严重，出现了眼睛干涩、皮肤暗沉、腰酸背痛、心烦气躁等。

这与她长期使用电脑有关。像这样长期对着电脑的职业女性，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素a、b1、c、e的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，应多吃富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以营养神经，绿色蔬菜里就含有大量的维生素b1。

此外，枸杞茶、菊花茶、绿茶都能有效地抗辐射。可以每天早晨用微波炉炖服一些枸杞，多沸腾几次，等到汤汁发黄，连枸杞一起服下，就能很好保护视力，防止眼球疲劳。菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命c，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常饮用可使皮肤光泽细腻白嫩，但由于女性生理结构的特殊性，绿茶是不能每天都喝的，张茂信提醒，生理期、怀孕期、临产期、哺乳期、更年期要特别注意，以免身体越喝越差。