如厕久坐易致坐骨神经麻痹

读书、看报兼如厕，不少的忙碌族乐此不疲地在厕所里开辟“第二战场”，更有甚者，有些患者曾在装修房间时，在卫生间安置书架、报架，为如厕营造优美的“办公”环境。不少人知道如厕时间长会诱发痔疮，但是很少人知道这会引起坐骨神经麻痹。

许多人喜欢看报阅读杂志本来是是件好事情，但是如厕时看得津津有味、欲罢不能，一直继续看下去。导致做得过久就会压迫臀部坐骨神经，引起坐骨神经麻痹。几时蹲着也会使人感觉身体不适。因此，仅就保护坐骨神经而言，坐厕时不要因为阅读书报杂志而变成“马拉松”，这样会使坐骨神经“很受伤”。

虽然臀部皮肤和脂肪较厚，肌肉很多，但是坐厕时人体约2/3的体重集中于臀部和大腿后部，而马桶圈仅为宽度约6厘米左右的圆环形，质地坚硬无弹性。坐厕时臀部与大腿交界部位受体重与圆环段的挤压，如若超过半小时，就可能导致臀部受压组织血供障碍，造成坐骨神经麻痹，下肢有难忍的麻木感。如果长久下去，坐骨神经麻痹加重。

如厕经常“马拉松”，会引起坐骨神经炎或坐骨神经缺血萎缩，进而是下肢肌力、肌张力下降，影响下肢的各种功能。因此要避免如厕时间过长，可以通过以下几点来改善。