保护心血管从3岁开始

前不久，美国心肺血液研究所发布了《儿童与青少年心血管健康和降低风险综合指南》，指南撰写专家组主席、美国科罗拉多大学史蒂芬专家总结指出预防心血管病需“从娃娃抓起”，及早发现儿童高血压，进行早期防治，对其一生健康至关重要。指南包括从3岁开始儿童需每年监测血压。10岁以上的儿童，每隔2年监测空腹血糖水平。9—11岁查血脂。1岁前母乳喂养。5岁以上儿童每日至少进行1小时左右的中等强度运动。

第二心内科赵仙先医师告诉《生命时报》，动脉硬化的发生发展是一个漫长的过程，它随着年龄的增长逐渐加重，因而从儿童开始就应加强血管保护，预防粥样斑块形成。有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童，若经常诉说头昏、头晕、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到测量血压，以争取早期发现问题，予以合理治疗。孩子血压超过正常水平时，一定要对孩子进行定期健康检查。已经确认血压过高的孩子，首先要检查有无肾脏及心血管方面的疾病，并进一步检查血糖，以区分高血压类型。如果是继发性高血压，治疗重点在于控制原发病，同时配合饮食和运动调整，多数患儿的血压即可逐渐下降至正常水平。赵仙先建议“平时生活中，尽量少让孩子食用快餐类食品，多吃富含钾的食物，主要是水果。钾可以缓解钠的摄入。肥胖儿童更应节制饮食，降低体重，加强体育锻炼，减少看电视、玩电脑的时间，多进行户外活动。我看过很多孩子抱着ipad在那里一玩就是一个下午，这里面家长有很大的问题。最好的方式是全家总动员，如果家长吃高热量高盐分的食品，孩子肯定也会跟着吃，如果家长热爱运动，能经常带着孩子一起去游泳、打球，那么对双方的身体健康都是很好地促进。