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坚持有氧运动有效防范心血管疾病

导读：什么是有氧运动?有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心肺功能。

坚持有氧运动有效防范心血管疾病

4.乒乓球、篮球

球类运动趣味性高，适合长时间的锻炼，应注意锻炼的强度。5.太极拳

太极拳动作舒松自然，动中有静，对老年人和慢性病患者尤其适合。

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