护心秘笈常吃苹果有利心血管健康

苹果是一种常见的水果，它含有丰富营养成份，有食疗、辅助治疗功能。而且常吃苹果的朋友有利于心血管健康，下面，就给大家介绍，苹果对心血管有什么好处？哪些朋友不宜吃？怎么吃才最好？

吃苹果对心血管有益

苹果中含有维生素c，对心血管和心脏病患者来说是重要的健康元素。另外，苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

而大家在吃苹果时，很喜欢把皮削掉，但苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。