重口味白领损害心血管夏日清淡饮食更护心脏

无糖馒头比面包更健康

带着孩子吃冰淇淋、肯德基，这些是家长们宠爱孩子的常见方式。蛋糕、冰淇淋、饼干及薯条、面包等食品可能含有一种有害物质反式脂肪酸。反式脂肪酸的摄入量和心血管病高血压发病率之间有明显的正相关性。面包、饼干等食品存在反式脂肪酸，不少家庭长期食用含有反式脂肪酸的面包、饼干等，以此作为早餐，对于中老年人来说并不健康。

营养师建议早餐一杯牛奶或豆浆、一个馒头比较合适，尽量少吃包子和面包以及面条，减少食用冰淇淋和洋快餐。