降低血液黏稠度防心血管疾病

血液过于黏稠在医学上叫“高黏稠血症”，尤以中老年人易患。常见的原因主要有血液中红细胞、白细胞、血小板数量增多或血液中胆固醇、脂质增多，使血液呈现出“聚、浓、黏”的现象。血液过于黏稠度过高是很多疾病的诱因，如冠心病、急性心肌梗塞、高血压、闭塞性动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、肺源性心脏病、视网膜中央静脉阻塞等。

如何降低血液粘稠度？1、对于血液黏稠度增高者，医生强调饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法。2、有人主张简单易行的有效方法是早，午，晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效，更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯。3、有研究认为，饮茶有抗凝血作用。

5、过度吸烟，饮酒，可致血稠，所以喜好烟酒的老人，早晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水，这样可降低血稠度。6、生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致“血稠”，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快.另外，散步，快走，慢跑，太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血调度。