爬楼梯有益心血管系统健康

英国的一项调查研究显示，爬楼梯被认为是燃烧身体卡路里的最好方式，并且它还可以增强你的心脏泵血功能，直接减少人们患心脏疾病的风险。

通常，人们会认为只有剧烈的运动（如拖拽木桩或者短跑）才能够燃烧脂肪，可是研究中提到，经常爬楼梯也是一个可以消耗脂肪的运动，同时也是锻炼心血管功能的有效辅助练习。研究称，一个体重超重的人在一年内能够每天坚持爬两层楼梯，那么他有望剪掉十二英镑的体重。

坚持爬楼梯会有以下几点好处

燃烧更多的卡路里人们通过爬楼梯，让身体的大肌肉群得到反复锻炼，从而消耗卡路里减轻体重。并且，这种方式相对剧烈运动来讲，减肥效果更加明显。

增强你的心血管功能爬楼梯可以提高你的心率，能够让心血管的功能发挥到最大化。

增加身体肌肉的力量爬楼梯通过对肌肉地反复锻炼，让你的肌肉更佳强壮。