肿瘤专家教您如何发现早期乳腺癌

乳腺癌作为女性发病率第二位的恶性肿瘤，是名副其实的“红颜杀手”。很多女性对乳腺癌可谓是“又怕又恨”，生怕哪天一不小心疾病就降临到了自己的身上。其实，乳腺癌如果能在早期发现，治疗效果是非常好的。北京武警二院的肿瘤专家郭跃生就介绍了乳腺癌的一些发病因素及早期症状，提醒广大女性朋友防范于未然。

郭介绍，乳腺癌的发生多数与雌激素有关，所以以下这些人是乳腺癌的高危人群月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁的人群。仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育的人群。一侧患乳腺癌，或者曾经做过乳房手术的人群。绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法以及有乳腺癌家族史的人群。另外，长期在高强度压力下生活也是导致乳腺癌发生的高危因素。郭建议以上这类人群应该每年都进行乳腺癌的早期筛查，30多岁的女性可以1—2年检查一次，40岁以上的女性建议每年检查一次。检查项目可以是b超或钼靶检查，除了定期到体检之外，郭还建议女性朋友每月进行自检。主要包括仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块等。

“应对乳腺癌，一定要有健康的生活习惯和态度。”郭说，要想远离乳腺癌，首先，要保持愉快的心情，情绪不好会影响人身体的多个系统。其次，还应加强锻炼，每天进行半小时的散步、慢跑、游泳、骑车、跳舞等运动。运动过程中释放的内啡肽，能让人产生愉悦感，有助于保持身体健康。此外，还要注意控制体重，均衡营养，每天至少吃500克果蔬。推荐圆白菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、菜花、青椒、洋葱、蒜、姜等有抗癌作用的蔬菜。补充如豆类、谷物等足量的纤维素。每天喝8—10杯水，限制红肉（如牛羊肉）的量，少喝酒，注意补充维生素d。