高血压、消化不良的茶膳食疗方

山药莲子红茶粥

原料山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

制作方法

1.山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。

2.用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用益气养阴，抗衰减肥。

适用人群体弱乏力、肥胖患者。

乌龙鲜贝汤

原料新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

制作方法

1.白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。

2.干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。