吃粽子难消化中医按摩助消化

3.手掌穴位也能助消化

手掌也有可以帮助消化的穴位，感觉腹胀不适时，可两手互相敲打。

先找出手掌最多肉的地方，此处称为鱼际，手掌的中央则为劳宫穴，两者同样都是反射肠胃的地方。一手握拳，另一手张开，用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心，约15下换手，可同时刺激鱼际和劳宫穴。

若还是很想按摩肚子，应在平常未吃东西时，用食指与中指或手掌鱼际处先顺时钟绕肚脐按摩几圈，再逆时钟按摩几圈，可预防肠胃机能障碍。轻推即可，不必重压，刚吃饱时不可按摩肚子，以免肚子不舒服。

4.温热毛巾敷15分钟

腹部若是在温暖的环境下，肠胃消化运作会比较顺畅。专家提到，现在很多人长时间待在冷气房里，又缺乏运动，所以肠胃消化机能变弱，建议若是有肚子不舒服的情况，可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟，不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话，应用毛巾包裹后再敷，以免烫伤。

如果刚吃完粽子就一直坐着、躺着不动，更会阻碍消化，专家建议吃完油腻或难消化食物，半小时后应起身散步、活动一下，才能帮助消化。