十足 男性 精子 &rdquo &ldquo ?

影响精子质量的不良习惯

-抽烟、喝酒、熬夜

-长时间上网

-性生活无节制

-喜欢吃洋快餐

专家教你六招保持精力

蔡敏说，精子是很小气的东西，它很容易因外部环境发生变化，实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精子和之前的精子质量绝对有很大差别。同时，青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精子质量变差、生育力下降的主要原因。为此，蔡敏提出几点建议，让男性保持精力。

-改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精子质量，蔡敏建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

-尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。蔡敏说，电脑对身体会产生局部辐射影响精子产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

-有节制和卫生的性生活。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。