平时如何增强精子质量

眼看着周围的物质与精神活动能参与的的日益丰富的场所，却有大把的人有着一些不太合理科学的饮食习惯和没有规律的作息时间，使得男性朋友们的精子收到很大的伤害，那么男性朋友应该如何提高精子质量呢?男性又应该如何保护精子平时如何增强精子质量?一起了解一下吧。

保护精子，从小事做起精子从发育到成熟大约需要62-82天时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。不妨从生活中的小事做起，保护自己的精子。

1、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;

2、尽量让手机远离腰、腹部，也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边，外出时可以把手机放在皮包里;

3、在使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上;

4、少穿紧身裤;司机们最好穿宽松的棉内裤，保持良好的透气，驾驶1小时应下车活动一下;