糖尿病人如何缓解精神紧张

为何精神紧张会构成危险

对于精神紧张，人体的一般反应是分泌激素，如肾素、去甲肾上腺素，使得血液中的糖份含量上升，迅速供应能量去应付这种情绪反应。虽然糖尿病患者利用均衡食谱、运动及药物，维持血液中血糖水平在一定水平，但精神紧张会间接增加血糖，因而影响这一水平。若要血糖回复正常水平，患者一定要消除精神紧张，或者是调节饮食、运动及药物去适应血糖的增加。谨记一点，患上糖尿病后要护理得宜，必须尽量使血糖维持正常。

十种缓和精神紧张的方法

1.避免精神紧张

你可知道，不必要的压力会使你感到多少有些精神紧张?例如为了小事而烦恼。

每当你发怒或沮丧时，便会消耗体内能量，并会分散你的精神。当然，你无法控制身边发生的事情，但你可以控制自己的反应。下次遇到交通堵塞时，不妨忍耐一点，便可避免不必要的精神紧张。