孕期如何预防糖尿病

导读众所周知，糖尿病已经成为危害人类健康的常见疾病之一，其发病率呈不断上升趋势。妊娠期糖尿病也在悄然攀升，已由原来的3%上升到6%-10%，成为都市准妈妈们的一种时尚病。那么在怀孕期间的准妈妈来说，如何更有效的预防糖尿病呢？

孕期预防糖尿病需要注意的事项

一、孕妇在怀孕期间不暴饮暴食，生活作息要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，多吃水果，但不能盲目地贪吃水果，把水果当饭吃，凡事都讲究一个度，适量即可。尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有很大的帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要牢牢记住。

二、防止感染性疾病。不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、孕妇要学会合理饮食，由于孕妇在空腹时很容易饥饿，可采取少食多餐的方法。多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。想吃水果最好选在两餐之间，每日不超过200克，而且要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。