预防小儿糖尿病的适用对策

-实用对策

高危儿童定期做血糖筛查

付新华建议，有糖尿病高危因素儿童要定期做血糖筛查有糖尿病家族史。青春期孩子，因为青春期会出现生理性胰岛素抵抗，因此是发生糖尿病的高危时期。超重、肥胖的孩子。血压高的孩子。有脂肪肝或血脂异常。有黑棘皮体征，即颈后、腋下、腹股沟等皮肤皱褶部位皮肤又黑又厚，是高胰岛素刺激的结果，反映身体内有胰岛素抵抗。

-健康生活

少吃多运动预防糖尿病

健康饮食、坚持运动是预防儿童及青少年糖尿病的好方法。应教育孩子少吃甜食、高脂肪、高胆固醇食物，多食新鲜蔬菜、鲜蛋、瘦肉和粗纤维的食物，多吃粗粮、杂粮，少吃零食。每天应最少保证30分钟的运动，出行多采取步行、骑自行车的方式，少坐车。最好坚持有氧运动，如跑步、跳绳、登山、游泳等。每周至少锻炼4次。