夏天汗多尿少警惕肾结石

肾结石饮食注意事项

泌尿外科专家表示肾结石有好几种，其中常见肾结石大部份以钙盐的成分为主，此症复发的机率很高。为减少复发的机率，饮食的控制格外重要。在饮食上的照顾需注意以下几点

1、适当增加钙的摄取量很多人会有疑问，为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?泌尿外科专家说，因为根据研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少草酸被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会，同时，国人的钙摄入量明显低于营养学标准，所以适当增加钙的摄入有利于肾结石的预防。

2、减少草酸的摄取菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。

3、减少钠摄取饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。

4、减少肉类的摄取减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成肾结石的机会。

5、多喝水多运动多喝水可使尿中的盐类代谢加快，建议每天至少喝水3000ml以上。多运动可减少骨钙流失，进而减少肾结石的产生。