教师长期用嗓当心声带息肉

在此，单春光提醒，应尽量不要大喊大叫，控制烟酒量，加强身体锻炼，保证足够的休息，少食辛辣等刺激性食物。

同时，粉笔的粉尘对喉部健康有不良影响，应尽量避免讲台粉尘较多时张口说话。一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。一次性说话时间不要过长，注意嗓子的休息。

另外，要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。