滋阴凉血的食物

滋阴凉血的食物有哪些？凉血食物就是能使运行过速的血恢复正常运行，以避免血行过速而造成出血的寒凉食物。滋阴凉血的食物有很多，下面编辑为大家介绍一下。

滋阴凉血的食物

第一，寒凉食物。寒凉食物有助于清热、解毒，有助于凉血。寒凉食物分为蔬菜、肉类、干果等。寒凉的蔬菜有野韭菜、地肤苗、干苔、芝麻叶、猪牙菜、落葵、木耳菜、慈姑、木西洋菜、发菜（龙须菜）、竹笋、海藻、萝卜。寒凉的肉类有海粉、蚬、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、田螺、蛏子、马肉、蟹、蚯蚓、鸭肉。寒凉的干果有柿饼。

第二，寒性水果。寒性水果指热量密度低但脂肪、糖份少的水果，比如甘蔗、无花果、甜瓜、香蕉、柿子、哈密瓜、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、西瓜、柚子、杨桃。

第三，凉血药材。清热而凉血的药材有丹参、赤芍、丹参、犀角、生地黄、玄参、牡丹皮、赤芍等。丹参能养血活血。赤芍能清热凉血、祛瘀止痛。犀角能凉血止血、安神定惊。生地黄能清热凉血、养阴生津。玄参能清热养阴、解毒散结。牡丹皮能清热凉血、活血散瘀。赤芍能清热凉血、祛瘀止痛。紫草能凉血活血透疹。