做闪亮眼保健操告别弱视

专家重要提示每只眼睛的练习时间最长不超过2分钟，否则眼睛会产生疲劳感。

4分钟远近交替地注视两支铅笔

运动目的训练空间视力

坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠。两脚平行放在身体前。两手各执一支铅笔，铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前。一支铅笔与鼻相距约20厘米，另一支则相距约50厘米。

现在开始轮流地盯看一远一近的铅笔，并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的。开始观看时速度缓慢，然后逐渐提高速度。练习最长不超过4分钟，否则会产生疲劳感。

专家重要提示如果你没有复视（看不到复像），可以试着稍微移动一下你看不见的铅笔，或从窗户向外望一会儿，然后再重新练习。倘若你始终无法看见复像，那你应去看眼科医生，或请验光师帮你查查视力。