烧心反酸是胃食管反流信号
导读：虽然有近三分之一的患者都表示这个病影响了他们的生活质量，但还是有超过七成患者正忍受着疾病的严重侵扰，且多数人往往选择常年自行处理，主动就医率不足10%。
2.避免穿紧身衣裤，尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、挤压腹部。
3.避免进食过饱，尤其睡前4小时不宜进餐。
4.烟酒、某些食物、饮料，如酸性饮料、巧克力、烹调用香辛料（如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷）以及高脂饮食等易加重反流，应当尽量避免。
5.卧位时床头垫高15-20cm（不是枕头），对减轻夜间胃液反流有一定效果。
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