亚健康状态的饮食原则是什么

亚健康表现之精疲力尽：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素b、钙、铁以及植物性脂肪。

亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素a。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

亚健康表现之大脑疲劳：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

以上是对亚健康状态的饮食原则做出的分析，专家指出通过饮食恢复大家的健康，是大家比较容易接受的，了解了亚健康状态的饮食原则之后一定要结合自身的实际情况选择适合的治疗办法。