南瓜子和柚汁能防牙龈萎缩吗

云南读者钟女士问人老了容易牙龈萎缩，我听说吃南瓜子、柚汁能预防。我试了一下，将南瓜子20克（去皮）碾碎，柚子果肉150克（加少许水）榨成汁后混合饮用。坚持吃了半年，好像有些效果。请专家点评一下。

成都中医药大学研究员蒲昭和点评老人牙龈萎缩，牙根暴露，有的是生理性的。糖尿病、牙周炎、牙结石、营养不良、咀嚼功能下降等疾病，也会加剧老人牙龈萎缩。适量增加摄入维生素c、e及钙、磷、锌等，有助于保持牙槽骨量、延缓牙槽骨吸收。南瓜子含胡萝卜素、维生素e及丰富的磷、钙。胡萝卜素和维生素e能滋养牙龈，预防牙龈萎缩，所以常吃南瓜子有助于保护牙龈。柚子中维生素c、钙含量极丰富，对牙龈也有益处。

不过，牙龈萎缩除非明显与营养缺失有关，否则单靠吃南瓜子和柚子汁作用有限。老人牙龈萎缩原因复杂，大多不可逆转，预防重点还是应放在日常保健上，如正确刷牙、定期洗牙、按摩牙龈等，并要积极治疗糖尿病等病。