专家支招久坐办公如何预防头痛

“最好的解决办法是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。”张新斐说。

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1、平时预防紧张性头痛的发作，应注意以下几点

◆注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。

◆戒酒、戒烟、生活必须有规律。

◆饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

◆调节情绪，不要给自己过多的压力，要适当地参加文体活动，缓解压力。

◆不要一天到晚坐在电脑前，或埋头于书本，要不时地更换姿势，尽量缓解眼睛以及头颈部的疲劳。