白领养生当心腰肌劳损要了你的命

在白领族中，腰肌劳损已经见怪不怪。长期受腰痛困扰的白领，如果不注意日常保养，很容易拖成颈椎病。那腰疼怎么办?腰疼到底是什么原因导致的呢?已经出现腰疼的患者该如何保养呢?赶紧跟一起看看吧。

都市白领腰疼大都因为腰肌劳损。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。

腰肌劳损导致的腰痛，可通过按摩来缓解：

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。