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哪些运动可帮白领赶走腰肌劳损

导读:第二节:盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,在回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。

哪些运动可帮白领赶走腰肌劳损

第六节:平躺在床上,以双手支撑着腰部,慢慢将腿带过头部,直到感觉拉到腰部为止,放松,重复5次。

保健温馨提示:知道了运动养生操的好处之后不妨告诉你的朋友们一起来进行保健养生的运动,不仅可以锻炼身体还能增加友谊也说不定哦。

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