少饮酒男性乳腺癌5岁以后多发

预防少饮酒多吃海带多吃鱼

梁文军说，预防乳腺癌，要养成良好的生活习惯。一是少饮酒。研究发现，饮酒男性较很少饮酒者乳腺癌发生率高出30%以上。因此，50岁以上男性应戒酒或少饮酒，每日乙醇摄入量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75毫升。二是低脂肪。人体内过多的脂肪能转化为雌性激素，刺激乳腺组织，诱发乳腺癌。因此，中老年男性应保持低脂肪、高纤维素的饮食习惯，最佳食品就是海带。海带中的藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇、抑制肿瘤细胞的作用。

三是多吃鱼。据报道，进食鱼类食品较少的美国、瑞士、加拿大等国家乳腺癌发生率较高，而摄取鱼类食品较多的日本乳腺癌发生率则较低。鱼类中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸，可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。沙丁鱼和大马哈鱼预防乳腺癌效果较好，如果每周进食400克，可显著降低乳腺癌的发生率。